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女性备孕时,有几样食物建议少吃,可能成为受孕路上的“拦路虎”

日期:2020-06-20作者:木木来源:

来源:母婴参考

原标题:女性备孕时,有几样食物建议少吃,可能成为受孕路上的“拦路虎”

备孕期间,不良的饮食和生活习惯也是影响生育能力的负面因素之一。

执笔:王艳微

编辑:刘一之

定稿:苏子后

备孕的过程中,有很多需要注意的点,比如说饮食,就有很多食物不适合在备孕期间食用。

如果在此过程中,备孕的女性朋友身体明明没有什么问题,但是一直没有好消息,这个时候就要注意是不是哪些食物吃错了。

本文配图均源网络,图文均无关

备孕期间,哪些食物女性要少吃?

下面几样食物,可能成为受孕道路上的“拦路虎”。

1、木瓜

事实上,对于备孕期间的女性来说,木瓜恰恰是一种比较危险的水果。因为里面含有蛋白酶的成分,会抑制孕酮的产生,导致受精卵不容易着床,进而出现怀孕困难的情况。

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2、咖啡

美国环境卫生科学所对104位备孕的女性进行研究发现:每天喝一杯以上咖啡的女性,怀孕的概率是不喝咖啡的50%。

作为新时代女性,很多女生在上班时喜欢喝咖啡提神醒脑,还有些女性喝咖啡已经成为了习惯,每天必须喝一杯,甚至几杯。

但是如果在备孕期间,建议女性最好戒掉咖啡,因为其中含有咖啡因,会影响到女性朋友的雌性激素和输卵管功能,从而阻碍精卵的结合,降低受精的几率。

3、胡萝卜

美国罗特吉斯医学院研究发现:女性在摄入大量的胡萝卜素后,会导致其闭经和正常的排卵功能。

胡萝卜是生活中常见的蔬菜,而且里面含富含的胡萝卜素和维生素都对人的健康有益,但是对于备孕的女性来说就不太友好了。

其中含有的胡萝卜素却有一定的避孕效果,会导致卵巢无法正常排卵,影响精子和卵子的结合,从而影响女性怀孕。所以说在备孕的时候一定要注意,免得宝宝远离你。

怎样才能够增加受孕几率呢?那就应该从各个方面进行全面的准备。

1、饮食方面

A:合理补充叶酸

叶酸对于孕妇极其重要,根据研究表明:中国每800个婴儿出生,大约就有1个婴儿会出现神经管缺陷。

为了预防宝宝神经管畸形,促进神经系统发育,建议女性每天早饭30~60分钟后,服用400微克左右的叶酸,从备孕3个月前就开始服用,延续至怀孕后3个月。

B:营养补充

多食用富含蛋白质、微量元素和维生素的食物,例如豆类、谷类、蛋、蔬菜和水果等。从而提升女性免疫力,促进排卵,增加受孕率。

例如: 菠菜蛋花粥

食材:菠菜一把,鸡蛋2个,米160ml

制作方法:先将蔬菜切好洗净备用;然后将米熬制成粥,达到粘稠的效果;再放入切好的菠菜,大火煮;最后等菠菜熟了加入打好的鸡蛋搅拌均匀,煮2分钟即可。

2、睡眠方面

睡眠是影响备孕能否成功的重要因素之一。女性如果长期熬夜处于疲劳状态,会容易造成内分泌失调,从而降低受孕概率。

A:按时作息。尽量每天按时睡觉,切不可凌晨才入睡,保证每天有7个小时以上的深度睡眠。

B:舒适的睡眠环境。保证卧室里整洁安静、空气新鲜,舒适的睡眠环境可以带给女性良好的心情,帮助其更好地入睡。

C:改善睡眠姿势。建议习惯趴着睡的女性改变睡觉姿势,因为长期趴着睡会压迫心脏和肺,进而影响呼吸,导致睡眠质量下降,可以选择平躺或侧睡的姿势入眠。

3、心理方面

备孕期间同时也需要保持心情舒畅、愉快。焦虑,不安、恐惧、压力大时会致使体内分泌激素紊乱,进而影响到卵子质量,降低受孕成功率。

如果女性情绪不太稳定,建议可以待调整好情绪后再进行受孕。

延伸阅读:备孕也要讲究天时、地利、人和

夫妻双方在合适的年龄、合适的季节、合适的时间进行备孕,就很容易怀上宝宝。

1、女性的最佳的妊娠年龄为23~29周岁。因为在这一个阶段女性的发育系统成熟,卵子质量也较高。如果年龄过大,身体功能和激素都会下降,卵子质量也会受损。

2、男性的最佳年龄在30~35岁之间。年龄过大的男性精子的数量和质量都得不到保证,从而不利于女性受精。

3、一年四中,夏末初秋最适合受孕。不仅因为这个时期盛产蔬菜水果,可以补充营养,同时等到分娩后,气候比较适宜,更适合坐月子。返回搜狐,查看更多